Oedeem tijdens zwangerschap

Oedeem/vochtophoping in benen en voeten tijdens de zwangerschap:

oedeemEen kwaaltje waar veel zwangeren last van krijgen, is het vasthouden van vocht. Naast de gebruikelijke zwangerschapskilo’s, kunnen zwangeren 2 tot 3 extra kilo aan vocht vasthouden. Gelukkig trekt dit overtollige vocht na de zwangerschap weer weg.

Als je veel vocht vasthoudt zul je dit vooral merken in je benen, enkels en voeten. Aan het eind van de dag kunnen deze flink opgezet zijn. Het vocht zakt dan door de zwaartekracht steeds meer je benen in. Andere lichaamsdelen die kunnen opzwellen zijn de armen, handen en soms ook het gezicht.

Oedeem is over het algemeen gemakkelijk te herkennen. Naast dat de huid gezwollen is, voelt deze strak en oncomfortabel aan. Als je met je vinger op de huid drukt, blijft er een kuiltje in de huid aanwezig. Je zult merken dat bij warm weer de zwelling erger wordt.


Oorzaken van oedeem:

Vocht vasthouden ontstaat bij een ontregeling in de vochthuishouding van je lichaam. Via je bloedbaan wordt er vocht afgestoten naar de weefsels in je lichaam. Normaal gesproken zijn dit geen grote hoeveelheden vocht en merk je daar weinig van, maar door je zwangerschap kan dit proces verstoord worden. Dit heeft verschillende oorzaken:

Door de zwangerschapshormonen wordt de wand van de bloedvaten dunner. Dit zorgt ervoor dat er makkelijker vocht vanuit de bloedvaten het weefsel in kan lopen.

De groeiende baarmoeder zorgt voor een grotere druk op het bekken. Hierdoor wordt de bloedafvoer vanuit de benen naar het hart belemmerd.

Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed in je lich aam toe. Dit zorgt voor een grotere druk op je benen.

Tips tegen vocht vasthouden:

1. Drink veel water en thee: Door vaker te plassen wordt het overtollige vocht afgevoerd.

2. Probeer zo min mogelijk zout te eten: Zout zorgt ervoor dat je meer vocht gaat vasthouden, en dat wil je nu juist niet!

3. Leg voor het slapen een kussen onder je benen: Door met je benen omhoog te slapen kan het vocht makkelijker wegzakken.

4. Probeer je benen veel te bewegen: Door te bewegen stimuleer je de bloedsomloop, en dat helpt weer bij het afdrijven van het overtollige vocht.

5. Hou jezelf koel tijdens warm weer: Als de temperaturen oplopen, zul je meer last krijgen van oedeem. Doe je voeten bijvoorbeeld in een koud badje om zwellen tegen te gaan.

6. Geef je gezwollen benen en voeten een massage: Door richting je bovenlichaam te masseren duw je als het ware het vocht je benen uit. Dit kun je natuurlijk ook door je partner laten doen.

7. Draag steunkousen: Steunkousen oefenen druk uit op de benen, waardoor vocht minder kans heeft om zich op te hopen.

helpen deze tips niet voldoende en heb je echt veel last van oedeem in je benen/voeten dan kan je bij mij terecht voor lymfedrainage (manuele lymfedrainage in combinatie met compressietherapie).

Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites - Bets.Zone - UK Gambling Websites Use our complete list of trusted and reputable operators to see at a glance the best casino, poker, sport and bingo bonuses available online.